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食疗补血,这几款食疗方最有效

四、红

养胃健脾、补安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫、面白、气不正有很好的调养作用。

五、桂圆

益心脾、补气。对气虚不足、心亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,500克,桂圆肉捣烂,和搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

六、萝卜

入脾胃经和肺经,是补和改善肾虚的上好食物。补养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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