华夏美食网-分享美食菜谱及特色小吃制作方法大全

秋季养肺,首先做好清肺工作

秋风瑟瑟,天气干燥,“燥”是秋的主气,根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以清肺为主。

秋天清肺吃什么好

1、雪

上秋季上市的水果之一,也是最常见的水果,中医认为白色入肺,属白色具有对肺部保养之功效。同时性凉,微寒,清肺气,具有生津润燥之功效,因此秋季呼吸系统疾病,痰多,多可利用雪清热化痰。另外雪苹果酸,维生素,萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。

可直接生吃,弄成果汁饮用,也可将雪川贝一起吨煮,加积安堂蜂蜜吃(蜂蜜不能高温的),对久咳不愈效果特别好。当然了如果肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。

2、银耳

银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。

银耳粥,或是将银耳菊花一起泡水加饮用,都具有不错的保健功效。

银耳

3、百合

百合含有丰富的生物碱成份,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等强大的功效。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。

百合粳米一起煮,清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃,用百合炖汤,效果都相当不错。

4、山药

山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。

山药吃法多样,山药薏米粥更是粥中精品,此外将山药同猪排骨一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具养生价值。男女老少皆宜,但是如果有痛风的话,就要尽量少饮用了。不要在空腹的时候喝豆浆,少量多饮,不可同药物,鸡蛋同食更健康。

西芹南瓜百合

5、萝卜

中医认为萝卜性凉,入肺胃经,秋季多吃萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。萝卜,生熟皆宜,秋季由以萝卜汤为宜。

6、豆浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛,从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的,因此日常可经常食用。

豆浆男女老少皆宜,但是如果有痛风的话,就要尽量少饮用了。不要在空腹的时候喝豆浆,少量多饮,不可同药物,鸡蛋同食更健康。

萝卜

7、蜂蜜

蜂蜜具有清热的功能,空腹喝时不仅润肺且养颜助消化排肠毒。蜂蜜是蜜蜂的精华,更是花中的精华,同时蜂蜜以冬蜜最为养人,其矿物质,氨基酸,葡萄,果等丰富。滋养,润燥又排毒,实在是养生之佳品。

秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨,因为早晨喝一杯积安堂洋槐花蜂蜜水,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

蜂蜜柠檬

华夏美食网-分享美食菜谱及特色小吃制作方法大全微信公众号

我看你很有天赋,关注华夏美食网,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"zuocaitv"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:秋天壮阳补肾,这些食物最适合男性食用!

下一篇:香蕉能减肥?是真的吗?